EI MÄTÄÄ TANSKANMAALLA!

Jos on joskus väitetty, että Tanskanmaalla on jotain mätää yleensä, niin eipä ollut ainakaan tänään Pohjoismaiden maastokisoissa; kolme nuorta miestä keulassa yleisellä 9 kilometrillä. Yllätyskö? Ei toki, jos luki miten voittaja ja kakkonen on viime viikot ja kuukaudet käyttänyt syksyä hyväkseen. Voitte itse todeta sen jälkikäteisesti voittaja Morten Munkholmin sivuilta: ihan puhdasta peruskuntoharjoitusta, mutta riittävästi!

Molemmat kärkimiehet ovat vaatimattoman tason mailereita 1.53,61 / 3.44,02 ja 1.53,81 / 3.47,03. Morten on juossut kolmosen 8.11 ja 2007 myös vitosen 14.43. Mutta, mutta viimeisten viikkojen määrät harjoittelussa; kilometrit 170 - 200! Jonona näin: 25 - 25 - 30 - 25 - 30 - 30 - 35.

Näyttää 70-luvun suomalaiselta! Sekaan 8 x 1000m/3.00 / 90´´ tai 4 x 2000m / 6.00  - 5.50 / 3´ vetoharjoituksena. Eihän noissa ajat päätä huimaa, mutta mukavaa pohjaa mailerille. Miten se Tahko sanoi " ei matka tapa, vaan vauhti " ja toisaalta vauhti löytyy juosten, jos on luonnetta! Pojat ovat 24 ja 21 vuotiaita, joten alkaa olla viimeiset ajat tositekoihin harjoittelussa. Malli heillä on "matinlaurimainen", jos nyt sallitte vertailun! Miesten kisan olisi todellisuudessa voittanut  Norjan juniori Sondre Nordstad Moen, jos olisi tämän matkan juossut! Suomen juniorit jäivät kärjenkin osalta Moen`n vauhdissa 16 - 23 sekuntia kilometrille. Ja se on paljon!

Missä nyhjäävät suomalaiset mailerit? Vedetäänkö lonkkaa vai verrytelläänkö 100 kilsan viikkoja. Jos kehittyä aikoo, on ajanjakso syys - joulukuu käytettävä rajusti hyödykseen. Tuossa jaksossa pystyy EDISTYMÄÄN yhtä paljon kuin kokonaisessa vuodessa, jos hommansa hoitaa hyvin. Taakseen voi vaivattomasti jättää 2500 - 3000 kilometriä kehittävää kestävyysharjoitusta laadusta tinkimättä. Viikkoon mahtuu mainiosti kaksi vetoharjoitusta muttei sataviisikymppisinä. Mikään ei estä ottamasta myöskään kahta voimaharjoitusta juoksun lomaan, tekeepä sen sitten punteilla, liiveillä, kuntopiirinä tai mäissä loikkien!

Kyllä ois Perniössä tarvittu Risto Ulmalan valmentamia juoksijoita! Keskustelin hänen kanssaan syksyn mittaan pariin otteeseen niin Jyväskylässä kuin Helsingissäkin. Samoin olen tavannut mailereiden ( 6 + 6 ) valmentajista pari, puhunut muuten parin kanssa ja pari urheilijaakin olen tavannut. Ristolla oli selvä näkemys siitä, miten Hän tekisi Niclas Sandellsista menestyvän juoksijan; päälle vitosen harjoitusohjelma; kisaohjelma uusiksi; ylhäälle jo syksyllä ja säännöllisesti myös jatkossa. Niin kuin Risto sanoi " jos jätkä on juossut vähän harjoitellen tai harjoittelematta 1.48 / 3.40, niin kykyhän Hän on ja kyllä tuollaisista raameista ensi kesäksi 3.36 - 3.37 ja 13.30 - 13.45 juoksijan tekee, jos jannu vain itse haluaa.

Oiskohan tuosta tanskalaisten harjoitusohjelmasta ja PM-voitosta mitään oppimista? Oikeaoppisella syysharjoittelulla pitää pystyä kehitysvaiheessa olevan juoksijan rikkomaan Uuden Vuoden tietämissä edellisen kesän ennätyksensä. Siitä on hyvä vetää uusi neljän kuukauden kestävyyspätkä huhtikuun loppuun ja käydä sitten käsiksi varsinaiseen tulostyöhön  ja kilpailemiseen seuraaviksi kuukausiksi.

Kyllä siellä Urheiluliiton seurustelupalstalla jaksetaan lätistä liikaa perimälahjakkuudesta. Näillä juoksijoilla, lahjakkuuksia tai ei, on elettävä, muita ei ole eikä heitä voi tuulesta temmata. Korostaa tulee työlahjakkuutta ja luovaa uskallusta rikkoa pitkään juurtuneita pelkoja kovasta harjoittelusta. Ei kestävyysjuoksussa menestytä polvennostosätkytyksillä, ei kaiken maailman koordinaatiokotkotuksilla eikä ujoudella omasta itsestään. Töihin, töihin, lausui Lapatossu! Soittakaa hyvät miehet ja naiset, niin juoksijat kuin valmentajatkin Ristolle ja pyytäkää apua ennen kuin se on liian myöhäistä! Hyvästä kannattaa maksaa! Ristohan ei ole helppoheikki, vaikka Urheiluliitossa niin luultiinkin. Liekö alennusmyyntipalkkiot olleet jo pitkään Liiton tapa? Päinvastoin kuin politiikkojen eläkkeet viihteestä Arkadinmäellä varhaisnuoruudessa! Eläköön Vihreä 4000 euron Eläke alle 40-vuotiaalle!

Oisko syytä tarkistaa Liiton luopumiseläkkeen mahdollisuus nykyjengille etteivät luutuneet ajatukset ja homehtuneet käytännöt pilaisi tulevienkin sukupolvien kestävyysjuoksijoita. Teille ja poluille, ei laboratorioihin ja vaimennuskeskuksiin!